Calma.. eu tenho um plano!!!

Vou testar uma nova dieta. Criei um plano alimentar unido duas dietas e analisando alguns pontos positivos de duas e o que eu já sei que funciona prá mim. Resolvi incluir o chá verde-que eu DETESTO- mas sei que faz bem principalmente para que eu não retenha líquidos. Resolvi tomar o chá ou substituir por um suco de limão que também foi citado em uma dieta.  Desafio pessoal!


Primeiramente farei somente como teste e desafio, pretendo seguir este plano alimentar por 1 mês ininterruptamente depois que voltar da viagem de ano novo! Só vou pesar no próximo sábado, lembrando que na sexta teremos ceia de Natal e provavelmente o próximo final de semana será BEM GORDO!

MINHA DIETA

CAFÉ
1 COPO DE CHÁ VERDE OU BRANCO 20 À 30 MINUTOS ANTES DE COMER
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL (LIGHT)
1 COL DE REQUEIJÃO OU 2 FATIAS BEM GROSSAS DE QUEIJO BRANCO
1 ACTIVIA


ANTES DO ALMOÇO TOMAR UM COPO DE CHÁ OU SUCO DE LIMÃO!


ALMOÇO
SOPA
OU
3 COL DE ARROZ
1 PEITO DE FRANGO
SALADA

SOBREMESA
1 FRUTA


LANCHE
1 COPO DE ACTIVIA
3 BISCOITOS CREAM CRACKER
2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO OU 1 COL DE REQUEIJÃO
OU
2 BANANAS COM GRANOLA

JANTAR
SOPA!!!