segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Preciso me planejar urgentemente!!!

Meu carnaval foi um DESASTRE!!!! Trabalhei prá caramba, fiquei acordada até tarde. Comi tudo errado! Desregrei completamente! Trabalhei quinta e sexta e no sábado foi aniversário do meu priminho de dois aninhos. Há muito tempo não ia em um aniversário de criança e nem preciso falar que me esbaldei né?!

E agora está muito difícil voltar para a realidade! Mas eu voltei! Hoje ainda comi errado, acordei tomei uma vitamina com leite desnatado e adoçante e ia prá academia em seguida. Mas alguns imprevistos me impediram de ir naquele hora e depois ficou insuportável de quente!!! Queria que nevasse aqui neste momento! Não aguento mais esse calor infernal!!! Admiro muito todos os atletas das Olimpíadas de Inverno, pq imagina só, vc morar em um lugar com uns 10 graus abaixo de zero, só andar todo encapotado e ainda sair de casa e ir prá NEVE praticar esportes... e praticar a exaustão e virar atleta olímpico!!! Imagina só... aqui qd a gt faz natação vai até com gosto porcausa do calor, mas imagina que gostoso sair de casa no frio e ir prá NEVE!!! Mas também admiro quem faz vôlei de praia, futebol de areia, essas coisas todas.. pq puta merda... nesse calor vc sair da sua casa ir praticar seu esporte relaxante NO SOL!!! Vc tá maluco!!!

A academia com ventiladores, ar condicionado e etc, está me chamando à séculos- quase dois meses- e o calor muito me deprime neste momento!!! Fora de brincadeira, eu não fui na academia de manhã pq minha mãe tava sozinha com o meu sobrinho, e vieram 3 pessoas almoçar aqui em casa de surpresa, então estava bem complicado ficar sozinha com um bebezinho e ainda fazer almoço para mais pessoas que o habitual. Tivemos que nos revezar e eu me organizei para ir para a academia à tarde. Saí do banho, coloquei a minha malha e o telefone tocou.. Era do trabalho, tive que trocar de roupa e ir trabalhar, e como era um trabalho que estava esperando,  e não posso ficar parada, não tive como recusar.

Conclusão! Depois de tanto planejamento, dia errado da mesma maneira!!!!  Tudo bem que em relação à semana passada, já comecei a "arrumar a casa" mas ainda não foi nem de longe como eu planejei... Amanhã é um novo recomeço!!!

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

Seguindo em frente!


Sem muitas novidades, mais um dia perfeitinho! Agora estou sentindo que as coisas vão caminhar. Mesmo na rua, levei minha barrinha de cereal e comi no horário. Aliás estou mais organizada com os meus horários tb. Estou feliz e espero ver os resultados na balança muito em breve. E não! Eu não desisti da academia, só estou meio sumida, mas com certeza, passando o carnaval, a quarta feira de cinzas, eu volto a malhar.

Como a academia já estava paga, eu tirei "férias" de um mês e vou compensar no último mês do plano. Eu gosto dessa academia, mas a falta das aulinhas é bem triste prá mim. Eu gosto muito da Body Systems e sentia mais ânimo prá malhar quando era obrigada pelos horários das aulas. Mas resolvi entrar nesta academia mais barata e com uma sala de musculação perfeita, esteiras e transports novíssimos,mas sem a Body Systems.  Mas por enquanto vou caprichar na corrida e na musculação, e mesmo que não aguente muito tempo, vou fazer esteira!

No mais é isso, sem grandes novidades, somente mais organizada. Hoje eu me pesei de manhã. Sei que não é bom se pesar com frequência, mas estava indignada por ter recuperado o quilo que tinha perdido. Porém só me pesava bem tarde, hoje de manhã vi o quilinho bem longe de mim e passei o dia bem melhor!

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Mais um dia perfeito- embora quase arruinado!


Hoje acordei cedo, tive consulta com a fonoaudióloga então quis comer algo bem leve, mas que me sustentasse. Ontem uma amiga disse no Twitter que emagreceu 7kg em um pouco mais de um mês. Me senti meio inútil, não sei explicar pq qd perguntei se ela estava fazendo dieta, o que estava fazendo ela respondeu que colocou na cabeça que iria emagrecer e correu atrás.

Ela disse que emagreceu sem auxílio de nutricionista, sem nenhuma dieta maluca, só com alimentação e academia. Fiquei com um pouco de vergonha de faltar a academia e senti a minha força de vontade, e a minha vaidade, abaladas.

Decidi que agora é a hora, e que vou cortar ao máximo o consumo de pão branco. Mas eu não gosto muito de pão integral, não que eu ame pão branco, mas eu sinceramente prefiro o pão de sal ao pão de forma, então uma coisa acabava levando à outra.

De qualquer forma eu decidi, pelo menos, reduzir o consumo de pães, até porque acho que isto está me inchando. E quero mesmo, provar prá mim mesma que eu sou capaz! Sendo assim, hoje no café eu fiz uma vitamina de mamão com leite- eu coloco adoçante nos sucos, ou não coloco nada- mas só tinha leite integral, erro n. 01. Quis dar uma saciada logo pela manhã e coloquei um pouco de aveia na vitamina. Devia ter parado por aí, mas eu preciso mastigar alguma coisa, e comi 4 biscoitos cream cracker de gergelim com requeijão light.

O engraçado é que na hora parecia super saudável e parecia sim, a coisa certa a fazer. Mas depois fui anotar a minha alimentação diaria e vi que gastei mais calorias do que gastaria no almoço, ou em um lanche. Levando em consideração que o café da manhã deve ser a refeição mais calórica do dia, até que não fui muito ruim, mas acho que conseguiria ficar sem comer os biscoitos, se tivesse pensado antes.

De qualquer forma eu realmente fui diminuindo a quantidade de comida ao longo do dia, e no almoço não senti aquela fome de louco. Senti um pouco de fome à tarde, comi uma barrinha de cereal, que segurou bem até a noite. E a minha última refeição foi às 20h como eu planejei mesmo. Resolvi jantar porcausa da anemia, então comi feijão e beterraba.

Mas como é complicado escolher os alimentos! Estava pensando que estava fazendo tudo certinho e vi que o meu café da manhã teve mais calorias que o meu almoço! Vivendo e aprendendo... não estrapolei mas tive que dar uma segurada no resto do dia!!!

É isso aí, vida light seguindo em frente... daqui a pouco eu posto a minha vitória no meu Twitter também!!! Sim, isto é um desafio! 

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Semana perfeitinha, dia 02!


Essa semana me propus a fazer uma semana perfeitinha. Depois de um final de semana com força de vontade duvidosa, resolvi que pelo menos agora, antes do carnaval, essa semana será perfeita. Isto eu posso prometer.

Tive uma conversa muito séria com o meu namorado- nada relacionado a RA e afins- mas eu fiquei meio chocada qd disse algumas coisas que não gostava nele e ele disse que não gostava nem um pouco de como eu estou- ou melhor, como eu não estou- me cuidando. Ele não é o primeiro a me falar isso, a minha depiladora também disse que eu tenho que me cuidar mais e até a minha mãe tem falado que eu esqueci a vaidade na gaveta.

Eu juro que até pensei que estava me cuidando mais, mas comecei a prestar atenção e vi que estava me deixando de lado mesmo. Preciso rever isto e já estou revendo. Me olho no espelho e vejo o quanto eu preciso me cuidar mesmo e o quanto estou esquecendo de mim.  Tudo bem que a situação financeira não está lá essas maravilhas, mas vaidade e cuidado com a gente mesmo é necessário.

Como primeiro passo eu resolvi fazer valer a minha força de vontade mesmo, pelo menos e por enquanto, por essa semana. Vou seguir a máxima "um dia de cada vez". Eu sempre fui muito ansiosa, tive muita pressa para que as coisas acontecessem logo, sempre fui muito impulsiva, mas hoje vejo que quando eu tive paciência os meus resultados foram melhores. E vejo que sempre que desisti, abandonei o barco, os que ficaram geralmente estão em condições muito boas, ou pelo menos as que eu queria estar. Então agora as coisas podem parecer devagar, mas eu sei que Deus tem um propósito maior e que eu  preciso aprender a ter paciência!

Hoje tive um café da manhã para ir com buffet e etc, e era bem cedo, 7h30 da manhã, então nem pensei em tomar café antes de ir. Porém lá eu me comportei bem. Comi pãozinho integral com patê, tomei suco e comi uma fatia de melancia. Ou seja, foi completamente possível manter a linha na rua... é claro que eu fiquei com vontade de comer os amantegados, os pães de queijo então, uuuhhnn nem se fala, mas resisti bravamente e terei uma semana perfeitinha antes do carnaval, simplesmente PORQUE EU ME AMO! E vou me cuidar mais como alguém que realmente se ama deve fazer!

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

uma semaninha que se foi!

Preparadíssima para escrever o post da semana viroriosa e eis que eu dou uma jacada! Cerveja com carne e cebola! E não satisfeita ainda comi uma paçoquinha. Mas é isso aí! Semana (quase) perfeitinha! Prá primeira semana de recomeço de RA sabe que eu achei o resultado até positivo?!



É isso ai, final de semana chegando, espero manter a linha amanhã pq jaquei agora à noite. De toda forma, tirando a jacada de agora à noite- o que me faz parecer beem cheia e inchada- bem diferente de outros tempos, foi tudo certinho. Controlei a alimentação e emagreci um quilo. Não vou colocar pesagem oficial ainda pq estou menstruada e sei que isso me deixa super inchada. Então vou ficar com a pesagem de toda quarta, mas estou empolgada com os resultados!

E o calor acaba ajudando a não comer muito também! Bom final de semana a todos!

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Falsa fome noturna...


São quase 22h, eu sempre posto mais tarde para fazer um balanço do meu dia no blog. Eu comi super pouco, como estou com herpes e a minha boca está bem feinha eu não fui trabalhar hoje também. Fiquei em casa durante todo o dia. Eu comi bem pouco e não estou com fome.Mas quando chega o final da noite, essa hora mais ou menos, eu tenho a sensação estranha que tenho que comer mais, mesmo não sentindo fome.

Não sei se isso é normal, mas a sensação clara que eu tenho agora é que eu preciso comer mas realmente não tenho fome. Mas sei que eu comi pouco durante o dia e que "poderia" comer um pouco mais hoje. Mas prá que? Essa sensação é muito estranha!

Então foi isso. Alimentação 100% durante todo o dia e motivação em alta porque sim, É SEGURO PARA MIM, EXPERIMENTAR A ALEGRIA EM TODAS AS ÁREAS DA MINHA VIDA, e no meu caso e agora todas as áreas podem ser definidas por:  CORPO, SAÚDE, TRABALHO E AMOR!

AMO A MINHA VIDA! E não preciso comer mais do que a minha fome determina.

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

indignada! Médico ou Louco?


Hoje não vou escrever muito. Não escrevi mais cedo porque estava chateada. Eu tenho mioma, passo muito mal quando eu fico menstruada, tenho um fluxo muito intenso, sinto muitas dores de cabeça, inchaço, dores no corpo, cansaço, etc..  Desde que eu estava nos EUA que minha mãe marcou o ginecologista que estava indo, e pagando pelas consultas, indicado como um dos melhores da minha cidade- e mais difícil de marcar tb-. Pois hoje fiquei muito chateada na minha consulta. Ele foi super ignorante comigo, eu quero trocar o anti, estou me sentindo mal, e eu já tinha dito isto prá ele, falei que queria trocar mas tinha medo que a pílula me fizesse engordar e ele do alto da sua ignorância e grosseria disse que o que engorda não é a pílula, o que engora é comer doce.

Entre um monte de grosserias, de não me informar absolutamente nada sobre o mioma e de me deixar com mais medo do que eu já tenho, disse que assim seria difícil me atender porque eu faço muitas perguntas! Acho inadmissível um profissional da saúde agir dessa forma, ainda mais um profissional que  lida somente com mulheres com todas as suas variações hormonais. Fiquei desapontada e desacreditada! Não volto mais lá!

Mas entre outras grosserias, entre a minha vontade de chorar e de voar no pescoço do dito médico- ao mesmo tempo, voar no pescoço dele chorando- o resultado do meu exame de sangue confirmou uma anemia profunda, o que explica- segundo o Google, não ao médico ignorante- o meu cansaço, falta de ar e constantes desmaios.

Agora é cuidar da minha alimentação, da minha saúde e trocar de médico e comer muito ferro!! Fiquei chateada porque odeio grosseria e falta de educação. Isso acaba com o meu dia mesmo! E odeio mais ainda falta de respeito, vai eu falar assim com algum cliente, ou com algum entrevistado para eu ver onde eu vou parar?! Esses profissionais deveriam repensar a profissão que escolheram e se não gostam de lidar com gente e responder perguntas, deveriam ter a decência de ao menos se especializar em medicina legal, já que um médico legista não precisa se preocupar com o "paciente".


E quanto a minha alimentação, acabei pisando na bola e tomando sorvete. Achei que tudo estivesse perdido, mas qd fui anotar tudo o que tinha comido no dia, vi que o estrago não foi tããão grande assim. Então, amanhã é outro dia, e será um dia de alimentação perfeita e rica em ferro!

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

me olhei no espelho...



Me olhei no espelho, e quando olhei no espelho vi o quanto perfeita eu sou aos olhos de Deus. O quanto a minha vida é maravilhosa e o quanto eu tenho tudo o que atraí para a minha vida. Me vi com os olhos do amor, me achei incrível e percebi o quanto incrível pode ser a minha vida, desde que eu realmente esteja aberta para que as coisas aconteçam na minha vida.

Eu vi que eu tenho um corpo perfeito. Vi que eu sou a única responsável pelas minhas vitórias e, eventuais fracassos. Vi que preciso me amar a cada dia e me cuidar mais a cada minuto. Eu tenho um corpo perfeito e não tenho o direito de maltratar meu corpo com atitudes destrutivas. Eu não preciso de pensamentos negativos e atitudes auto-destrutivas. Eu sou capaz de mudar minhas atitudes e assim, mudar meus pensamentos!

Eu sou capaz de mudar, porque eu sou perfeita e estou sempre aberta à tudo de bom que está reservado para a minha vida. Meu futuro é construído pelos meus pensamentos no presente. E o meu presente é feito de sucesso, assim como o restante da minha vida. Porque 2010 é o ano do sucesso!

Sinto as mudanças no meu corpo e sinto que sou merecedora. Estou praticando a meditação e hoje, ao entrar em alfa percebi o quanto maravilhosa é a minha vida. Me vi em uma outra dimensão, em um presente não tão presente quanto agora, mas senti uma paz imediata. Senti meu sucesso! Senti que sou capaz, sou capaz e sou merecedora e sinto perfeitamente 10 kg saindo de mim neste momento, porque eu não preciso deles! E junto com estes 10 kg eu vejo sumir qualquer medo, qualquer insegurança ou dúvida em relação ao meu sucesso!

Porque eu me olhei no espelho e me vi, como sou de verdade, olhei no fundo dos meus olhos e disse para a mim mesma: EU ME AMO E ME ACEITO COMO SOU! EU SOU MERECEDORA DE TODAS AS COISAS BOAS QUE TENHO PARA RECEBER!!! E SÓ ACEITO O SUCESSO!
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