domingo, 20 de dezembro de 2009

Calma.. eu tenho um plano!!!

Vou testar uma nova dieta. Criei um plano alimentar unido duas dietas e analisando alguns pontos positivos de duas e o que eu já sei que funciona prá mim. Resolvi incluir o chá verde-que eu DETESTO- mas sei que faz bem principalmente para que eu não retenha líquidos. Resolvi tomar o chá ou substituir por um suco de limão que também foi citado em uma dieta.  Desafio pessoal!


Primeiramente farei somente como teste e desafio, pretendo seguir este plano alimentar por 1 mês ininterruptamente depois que voltar da viagem de ano novo! Só vou pesar no próximo sábado, lembrando que na sexta teremos ceia de Natal e provavelmente o próximo final de semana será BEM GORDO!

MINHA DIETA

CAFÉ
1 COPO DE CHÁ VERDE OU BRANCO 20 À 30 MINUTOS ANTES DE COMER
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL (LIGHT)
1 COL DE REQUEIJÃO OU 2 FATIAS BEM GROSSAS DE QUEIJO BRANCO
1 ACTIVIA


ANTES DO ALMOÇO TOMAR UM COPO DE CHÁ OU SUCO DE LIMÃO!


ALMOÇO
SOPA
OU
3 COL DE ARROZ
1 PEITO DE FRANGO
SALADA

SOBREMESA
1 FRUTA


LANCHE
1 COPO DE ACTIVIA
3 BISCOITOS CREAM CRACKER
2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO OU 1 COL DE REQUEIJÃO
OU
2 BANANAS COM GRANOLA

JANTAR
SOPA!!!

6 comentários:

Daniela disse...

Planejamento na dieta é tudo!
Espero que vc consiga emagrecer bastante!

Beijos e fica com Deus!

Julinha disse...

achei otimo o cardapio.
beijos

Sônia Costa disse...

Olá querida amiga!

É isso ai amiga, estipular novas regras a ajudara concretizar seus objetivos.

Eu tb fiz criei um plano, um desafio pessoal, principalmente agora nas férias onde as tentações estarão com mais facilidade ao meu alcance.

Boa Sorte pra nós!

E excelente semana!

Anônimo disse...

Lindinhaaa, tomara qe de tudo certo ai proce!!!
Beijoca

Mary disse...

Só cuida pra manter toso os grupos alimentares pra não faltar nenhum nutriente porque o corpo reclama!
Não esquece a proteína, tá?
Flor, valeu pela torcida... cheguei bem pertinho.
Obrigada pela força.
Bom Natal e um 2010 com saúde total (mente e corpo)!!!
Beijoooo...

Daniele disse...

vc VAI CONSEGUIR!!!!!
Feliz natal, queridaa!!

Beijão!

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